Nisha Maurya

 Mental health is an essential component of overall well-being, encompassing our emotional, psychological, and social states. It influences how we think, feel, and act, and it affects our ability to handle stress, build relationships, and make sound choices. While historically often overlooked, modern society is increasingly recognizing that mental health is just as critical as physical health. The importance of mental health is undeniable. It's a key factor in our productivity, resilience, and overall quality of life. Good mental health enables individuals to cope with daily life stresses, realize their full potential, and contribute meaningfully to their communities. Conversely, poor mental health can lead to a range of issues, from decreased productivity and strained relationships to more severe physical health problems like heart disease and weakened immune function. Factors such as genetics, life experiences, and environmental stressors can all play a role in a person's me...

 In hindi  "उदास शहर" गौरव गुप्ता द्वारा लिखित एक हिंदी कविता संग्रह है, जो शहरी जीवन में उदासी, एकांत और आकांक्षा की भावनाओं को उजागर करता है। यह पुस्तक मानव जीवन के विभिन्न पहलुओं और शहरी जीवन की जटिलताओं पर प्रकाश डालती है। *मुख्य विषय:* - *शहरी अलगाव*: पुस्तक में शहरी जीवन में लोगों के बीच अलगाव और एकांत की भावना को दर्शाया गया है। - *आकांक्षा और लालसा*: गुप्ता की कविताएं प्रेम, समझ और संबंधों की आकांक्षा और लालसा को व्यक्त करती हैं। - *आंतरिक संघर्ष*: पुस्तक में दैनिक जीवन में लोगों के आंतरिक संघर्षों और भावनात्मक चुनौतियों को छुआ गया है। *काव्य शैली:* - *सरल और गहन*: गुप्ता की कविताएं सरल और गहन हैं, जो पाठकों को आकर्षित करती हैं। - *भावनात्मक प्रतिध्वनि*: "उदास शहर" की कविताएं पाठकों में भावनात्मक प्रतिध्वनि उत्पन्न करती हैं। *स्वागत:* - *सकारात्मक समीक्षाएं*: पुस्तक को पाठकों और समीक्षकों से सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है, जिन्होंने गुप्ता की विचारशील और आत्मनिरीक्षण कविता की प्रशंसा की है। - *पाठकों के साथ जुड़ाव*: "उदास शहर" ने उन पाठकों के साथ जु...

 कृष्ण जन्माष्टमी: एक पवित्र त्योहार कृष्ण जन्माष्टमी भगवान श्री कृष्ण के जन्म की खुशी में मनाया जाने वाला एक प्रमुख हिंदू त्योहार है। यह भाद्रपद के महीने के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को मनाया जाता है। भगवान कृष्ण विष्णु के अवतार माने जाते हैं और उनकी शिक्षाएं आज भी पूरे विश्व में प्रसिद्ध हैं। भगवान कृष्ण का जीवन और शिक्षाएं भगवान कृष्ण का जन्म मथुरा में हुआ था और उनका पालन-पोषण गोकुल में नंद और यशोदा के घर हुआ था। उन्होंने अपने जीवन में कई चमत्कार किए और अपनी शिक्षाओं के माध्यम से लोगों को सही मार्ग दिखाया। उनकी सबसे प्रसिद्ध शिक्षाएं गीता में हैं, जो महाभारत का एक भाग है। गीता में भगवान कृष्ण ने अर्जुन को युद्ध के मैदान में अपने कर्तव्य और धर्म के बारे में समझाया। जन्माष्टमी के उत्सव जन्माष्टमी के दिन लोग व्रत रखते हैं और भगवान कृष्ण की पूजा करते हैं। मंदिरों में विशेष पूजा और आरती की जाती है। दही हांडी जैसे खेल भी इस अवसर पर खेले जाते हैं। इस दिन लोग अपने घरों में भी भगवान कृष्ण की पूजा करते हैं और उन्हें माखन और मिश्री का भोग लगाते हैं। कृष्ण जन्माष्टमी का महत्व कृष्ण जन्माष्ट...

 Controlling anger issues can be achieved through self-awareness, relaxation techniques, and healthy communication. Here are some strategies: 1. *Identify triggers*: Recognize situations or emotions that trigger anger Triggers are situations, emotions, or events that spark anger. Identifying your personal triggers is crucial to managing anger effectively. Here are some common triggers and tips to recognize yours: *Common Triggers:* 1. Stress and frustration 2. Feeling disrespected or misunderstood 3. Unmet expectations 4. Financial concerns 5. Relationship issues 6. Traffic, noise, or environmental factors *How to Identify Your Triggers:* 1. *Keep a trigger journal*: Record situations that make you angry. 2. *Reflect on patterns*: Look for common themes or emotions. 3. *Pay attention to physical cues*: Notice bodily sensations like tension. 4. *Explore past experiences*: Consider how past events influence current reactions. *Examples:* 1. A specific person or situation 2. Certain w...

“A Week Without Social Media: What Happened” I Quit Social Media for 7 Days — Here’s What Really Happen  Intro (Hook the reader) Briefly describe: Why you decided to quit (mental peace, productivity, digital detox, etc.) Your daily screen time before the break Your fears/expectations going into it Example:  I used to check Instagram every 30 minutes. One random morning, I asked myself — what if I just disappeared for a week? No posts. No likes. No stories. Just life, raw and offline. Here’s what happened  Day-by-Day Breakdown (Optional) You can share key feelings or events day-wise. Day 1–2: Restlessness, FOMO, time feels slow Day 3–4: More present in real life, started reading/writing Day 5–7: Clarity, deeper thinking, maybe even enjoyed the silence What Changed? Break it into sections: 1.  Mental Clarity Improved Less information overload Mind felt “quiet” No comparing lives with others 2. More Time, Less Distraction Finished tasks faster Read a book / journaling R...

 Overthinking can be exhausting and paralyzing. Here are some practical strategies to help you stop overthinking;  1. Become Aware of the Pattern Catch yourself when you start looping thoughts or asking “what if” over and over Ask: “Am I solving a problem or just spinning?” 2. Write It Down Journal your thoughts — this helps transfer them from your mind to paper. Try a “worry dump” at night to clear your head. 3. Set a Time Limit for Thinkin Give yourself 10-15 minutes to think about the issue When time is up, consciously move on — take a walk, switch tasks, etc.  4. Ground Yourself in the Present Use mindfulness techniques like: Deep breathing (box breathing: in-4, hold-4, out-4, hold-4) 5-4-3-2-1 technique (name 5 things you see, 4 you can touch, etc. 5. Engage Your Body Physical activity helps break the mental loop. Go for a walk, dance, do yoga, or stretch — even 5 minutes helps. 6. Challenge Your Thoughts Ask: “Is this thought true? “What’s the worst that can happen ...